Karbohydráty

Karbohydráty (sacharidy) – Hlavní zdroj energie pro tělo.

Dělíme je na:

✔️ Komplexní sacharidy – Obsahují vlákninu a dodávají dlouhotrvající energii (celozrnné pečivo, ovesné vločky, rýže).
✔️ Jednoduché cukry – Rychlý zdroj energie, ale jejich nadbytek vede k obezitě a cukrovce (sladkosti, med, slazené nápoje).